アミノ酸のサプリメントで体を健康に

アミノ酸は、人体の体に約20種類存在すると言われる有機化合物の総称です。


この20種類のうち、人体は11種類まで体内で作り出すことが可能ですが、残りの9種類は体内で合成する事が不可能であり、、この9種類を必須アミノ酸と呼びます。
動物すべてが持つ化合物ですが、必須アミノ酸は生物によって異なります。



有機化合物の総称、と言う事からも判る通り、ヒトの体の殆どはこれらで構成されているとも言えます。水の次に体内に多い物質であり、血液や内臓に作用し、スポーツで体を動かした際には、脂質と糖質だけでなく、アミノ酸もエネルギーとして利用されています。

人体で作られない9種類は、外部から摂取するしか方法が無く、一般的には食事から得るのが最も効率的です。

しかし、卵や牛乳、牛肉と言う高カロリー食品が多く、それらを集中的に摂取すると偏った食生活になりがちです。

そこで活躍するのがサプリメントです。食事で得ようとしても、カロリーや他の栄養素のおかげでなかなか合理的に摂取できない必要な9種類も、より効率的かつ効果的に体内へと取り込む事が可能です。

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バリンやロイシン、イソロイシンは筋肉の増強および、疲労回復に効果が認められており、アルギニンやアラニンは脂肪燃焼や活性化の働きから、ダイエットに効果があるとされています。

また、免疫力向上には、システィンやグルタミンなどに効果があるとされ、目的にあったサプリメントを摂取する事で、効能を得られる可能性があります。



しかしながら、昨今の健康ブームによって多く販売されているサプリメントの中には、品質に問題がある物も存在する為、信頼できるブランドを購入し、サプリメントだけではなく、食事療法も利用するのがより効果的と言えます。